Podeszły wiek. A co to takiego?

Zajęcia prowadzą doświadczeni instruktorzy ćwiczeń psychofizycznych: mgr Adam Gros, mgr Barbara Ziemer oraz psycholog mgr Katarzyna Ziemer.

Zapraszamy osoby „60+" z terenu całego Śląska, zarówno KOBIETY jak i MĘŻCZYZN.


W okresie wakacyjnym (czerwiec - lipiec – sierpień) zapraszamy na regularne zajęcia ruchowo- rozwojowe dla seniorów +60, zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Łącznie dla każdej z grup odbędzie się 8 zajęć. Projekt jest dofinansowany z Funduszu Inicjatyw Obywatelskich. Zajęcia są NIEODPŁATNE. Będą odbywały się w dwóch grupach w czwartki lub w piątki - do wyboru - w godzinach od 15.00 - 17.00.

Pierwsze zajęcia odbędą się już za trzy dni.

TERMINY:

24 czerwca – w piątek od 15.00 – 17.00
30 czerwca – czwartek od 15.00 – 17.00

Zajęcia będą odbywały się w siedzibie Stowarzyszenia Aktywne Kobiety, ul. 3 maja 11 w Sosnowcu.

Uczestnicy zajęć poznają podstawy tańca i ruchu ekspresyjnego. Jest to ruch spontaniczny i nie trzeba mieć żadnego przygotowania tanecznego. Uczestnicy dowiedzą się, jak poprzez ruch i pracę z ciałem mogą wpływać na samopoczucie. Taniec spontaniczny rozwija też kreatywność , wpływa na poprawę zdolności zapamiętywania. Uczestnicy poznają też techniki oddechowe, relaksacyjne oraz ćwiczenia stymulujące pracę mózgu. Będziemy też poznawać się, rozmawiać, integrować. A w przerwie zapraszamy na kawę, herbatę, ciastka.

Uwaga – nie jest wymagana pełna sprawność ruchowa, bo można też wykonywać ruchy siedząc na krześle lub macie. Zapraszamy osoby o różnym poziomie sprawności.

W czasie zajęć będzie nam też towarzyszyła różna muzyka dopasowana do upodobań i wieku uczestników.

Każdy z uczestników otrzyma nagranie na płytce z różnymi ćwiczeniami oraz tekstami do relaksacji, które będzie mógł samodzielnie wykonywać w domu.

Zapisy w siedzibie Stowarzyszenia Aktywne Kobiety (od pon- pt od 9.00 – 16.30) lub prześlij zgłoszenie na adres witalni.eu@gmail.com

Informacje i zapisy również telefonicznie 880 251 131 (Katarzyna Ziemer).