Odchudzanie a stan zdrowia – jak racjonalnie o siebie zadbać?
Odchudzanie – droga, która wymaga planu
Choć odchudzanie teoretycznie jest procesem prostym, wymagającym trzymania odpowiednio niskiej kaloryczności diety i zwiększenia aktywności fizycznej, to nie w każdym przypadku może być przeprowadzone samodzielnie. Udział lekarza, dietetyka i trenera personalnego często okazuje się kluczowy, szczególnie w przypadku dużej nadwagi oraz otyłości.
Ta droga wymaga odpowiedniego planu – założenia celów, wytyczenia ścieżki, którą będzie się podążać i monitorowania postępów. Bez tego będzie jedynie błądzeniem po omacku. Konsekwencją samodzielnego odchudzania w przypadku różnych schorzeń, na przykład reumatyzmu, cukrzycy czy nadciśnienia, może być pogorszenie stanu zdrowia. Organizm obciążony tymi problemami potrzebuje dostarczania składników odżywczych i bioaktywnych w bardzo konkretnych ilościach, proporcjach, ale też z właściwych, sprawdzonych źródeł. Do tego potrzebne jest dostosowanie odpowiedniej, nie nadwerężającej stanu zdrowia aktywności fizycznej, która poprawi rezultaty.
Jak zacząć odchudzanie, by sobie nie zaszkodzić?
Odchudzanie powinno przebiegać bez drastycznych metod, w sposób metodyczny, ale nie nazbyt obciążający organizm. Nie może być głodówką ani wysiłkiem fizycznym ponad siły. Korzystniejsze dla ciała jest stopniowe, powolne chudnięcie bez większych wyrzeczeń, niż chwilowe „zrywy”, podporządkowywanie całego życia pod dietę i ćwiczenia, a w efekcie szybka utrata motywacji wiążąca się z powrotem do dawnych, złych nawyków.
Aby schudnąć zdrowo i nie pogorszyć stanu zdrowia, należy przede wszystkim dobrze się zdiagnozować, by poznać swoje możliwości. Dieta i treningi powinny być ułożone zgodnie z możliwościami danej osoby. Oprócz tego bardzo istotne jest edukowanie odchudzającego się pacjenta, aby znał mechanizmy, które zachodzą w jego ciele i umiał radzić sobie z poszczególnymi sytuacjami, które mogą przyjść w czasie odchudzania. Dlatego warto pomyśleć o wczasach odchudzających.
Wczasy odchudzające – jak wyglądają?
Dobrze zorganizowane wczasy odchudzające, takie jak te odbywające się w hotelu Primavera w Jastrzębiej Górze, to pobyt, który pozwala zmienić myślenie, naładować się pozytywną energią i całkowicie przekształcić swoje dotychczasowe nawyki na lepsze. W ciągu tych kilkunastu dni nie tylko masz dostęp do różnych aktywności, zabiegów odchudzających i możliwości wypoczynku nad morzem, ale również do diety opracowanej przez dietetyka według Twoich potrzeb. Oprócz tego podczas takich wczasów duży nacisk kładzie się na warsztaty z zakresu edukacji żywieniowej. Dzięki nim nie tylko wracasz nieco szczuplejszy bądź szczuplejsza, ale również przekonujesz się, że teraz już sam wiesz, co i jak jeść, a także w jaki sposób trenować, by odchudzanie nie było drogą przez mękę, a przyjemnym szlakiem wiodącym ku upragnionemu celowi!
Napisz komentarz
Komentujesz jako: Gość Facebook Zaloguj